Коврик для йоги (йога мат) – насущная необходимость.
Довольно таки распространенный случай, когда начинающий практиковать йогу, вообще не покупает коврик (мат) для йоги, а использует туристическую пенку или пользуется общими, которые бесплатно предоставляют всевозможные фитнесс и йога центры. Но после нескольких занятий, практически каждый приходит к мысли о приобретении своего индивидуального йогамата.
Прежде всего, это связано с тем, что туристическая пенка и другие «подручные» аксессуары растягиваются, довольно таки быстро изнашиваются, и что самое главное, при выполнение асан, руки и стопы «утопают», что не некомфортно и не обеспечивается правильность выполнения. Общественные же йогаматы – негигиеничны в первую очередь и склонны к быстрому изнашиванию в следствии частого «общественного» использования. Кроме того коврик для йоги помогает создать необходимый для практики настрой. Ведь занятие йогой должны проходить с определенным настроем и соответствующей атмосферой. А именно окружающие нас предметы и помогают создать тот самый неповторимый настрой, который сопутствует успеху.
Итак, выбираем йога мат.
На что, в первую очередь, необходимо обратить внимание при выборе своего коврика для йоги.
Во-первых Ваш коврик не должен скользить. Этот фактор обеспечивает уверенность и безопасность во время асан и виньяс. Ваши стопы и руки не должны разъезжаться на коврике, они должны иметь устойчивое положение. Причем, чем интенсивнее ваша практика, тем более важным становится этот фактор. Хотя тут имеется своя особенность. Чем «липче» ваш йога коврик, тем он мягче, и соответственно быстрее изнашивается.
Во-вторых йога мат должен превосходно впитывать влагу. Занятия йогой только на первый взгляд кажутся очень статичными, но вы убедитесь на собственном опыте во время практики что занятия йогой, особенно динамичной её частью связаны с активным потоотделение (особенно это актуально, если вы только что начали практиковать). И естественно, если ваш йога мат не будет отвечать необходимым условиям, то просто напросто через какое то время вы начнете скользить по нему как по льду. Абсолютно сведется на нет устойчивость рук и стоп в асанах и виньясах, потеряется момент правильности выполнения и пропорциональный ему фактор пользы и комфорта.
В-третьих, на что необходимо обращать внимание является размер вашего коврика.
Длинна. Согласитесь, что заниматься на коврике который не подходит вам по росту, в лучшем случае не комфортно, особенно при практике поз лежа. Поэтому ориентируйтесь что ваш йога мат должен быть размером – ваш рост + 15 см. Если вы практикуете интенсивную динамику, то увеличьте запас до 30 см.
Ширина. Стандартный коврик имеет ширину 60 см, что вполне достаточно для комфортной практики йоги, но если вы обладатель более крупных размеров, выберете коврик с шириной 80 сантиметров.
Форма. Как правило йога маты имеют прямоугольную форму, но встречаются и разновидности со скошенными краями, что на мой взгляд порой бывает не очень удобно. При выполнении определенных асан, необходима «симметричность» для правильности выполнения. Коврики со скошенными же краями, несколько усложняют выполнения этого фактора, все время как бы приходится делать поправки на фактор «скошенности», что несколько отвлекает. Поэтому лучший вариант – прямоугольная форма.
Толщина. Чем тоньше коврик, тем он компактен и удобнее для транспортировки, но он более жесткий по сравнения с более толстым йога матом, а также он хуже сохраняет тепло, что при занятиях в помещениях с прохладным полом может сильно сказаться на факторе комфорта и соответственно пострадает качество практики. Не мене важным являются и амортизационный свойства коврика, его способность смягчать давление на определенные части тела, например колени. На тонком коврике вы будете более остро чувствовать жесткий пол, и наоборот. Как правило толщина 4- 6 мм. наиболее идеальна. Далее же все зависит от ваших индивидуальных предпочтений и условий при которых йога коврик будет использоваться.
В-четвертых ваш коврик не должен тянутся. Как правило, большинство йогаматов имеют армирование, что обеспечивает устойчивость коврика и его долговечность. Армирован ли ваш коврик легко проверить если посмотреть на его торец – сетка-каркас легко заметна. Существуют коврики и неармированные, они могут складываются как ткань и имеют облегченную форму. Но такие маты проигрываю собратьям по устойчивость и долговечности использования.
В-пятых цвет коврика. Согласитесь, что заниматься на йога мате который вам визуально нравится гораздо комфортнее и приятнее. А это залог успеха. Любое занятие йогой должно проходить в атмосфере полного согласия с собой и окружающей вас обстановкой. Поэтому выбирайте йога коврик который будут помогать вам создавать необходимый настрой в практике.
Успехов Вам.
Хари бол.
Комментариев нет:
Отправить комментарий